Laura Saija
Redacteur en schrijver met ruim 10 jaar ervaring in media. Laura schreef voor publicaties als Famme, J/M Ouders en BEDROCK over relaties, psychologie, ouderschap en mentale gezondheid.
Als oprichter van Shadow Minds combineert ze haar journalistieke achtergrond met persoonlijke ervaring in schaduwwerk. Moeder van drie, yogaliefhebber, en gelooft dat eerlijk naar jezelf kijken de eerste stap is naar echte groei.
Artikelen van Laura
37 artikelen over schaduwwerk, emoties en innerlijke groei.
Stop met vergeven om rust te vinden, voel eerst je woede
Te vroeg vergeven is vaak een vorm van zelfverraad. In dit artikel lees je waarom je eerst door je woede heen moet.
Lees meer
Als liefde pijn doet, is het geen zielsmissie maar herhaling
Niet elke intense verbinding is een zielsmissie. Vaak is het je trauma dat een bekend patroon herhaalt.
Lees meer
De prijs van zelfontwikkeling: verlies van identiteit
Innerlijke groei lijkt bevrijdend, maar kent ook een rauwe prijs: je verliest delen van jezelf.
Lees meer
Waarom schaduwwerk moeilijker wordt naarmate je 'wijzer' wordt
Hoe bewuster je wordt, hoe geavanceerder je ego meespeelt. Schaduwwerk wordt niet makkelijker, maar complexer.
Lees meer
Hoe perfectionisme een subtiele vorm van zelfhaat is
Perfectionisme is niet wat het lijkt. Het is geen streven naar groei, maar vaak een diepe angst om niet goed genoeg te zijn.
Lees meer
Als je altijd de helper bent, wie helpt dan jou?
Ben jij altijd degene die klaarstaat voor anderen, maar zelf leegloopt? Die 'sterke vrouw' rol kan je opbreken.
Lees meer
Je kunt niet helen wat je blijft romantiseren
Romantiseren is een overlevingsmechanisme. Maar zolang je je pijn mooier maakt dan hij was, blijf je vastzitten in patronen.
Lees meer
Waarom jij aantrekt wat je niet wil en hoe je dat doorbreekt
Waarom trek je telkens aan wat je eigenlijk niet wil? De pijnlijke waarheid: het zijn geen toevalstreffers, maar spiegels.
Lees meer
Grenzen stellen is geen luxe, het is overleven
Grenzen stellen klinkt als een empowermenttool, maar voor veel vrouwen is het pure noodzaak.
Lees meer
De harde waarheid over 'empowerment' die niemand je vertelt
'Empowerment' klinkt krachtig, maar het wordt vaak misbruikt als spirituele bypass.
Lees meer
Stop met jezelf fixen, je bent geen project
Zelfontwikkeling is geen klusproject. Het idee dat je jezelf moet 'fixen' is een illusie die je weghoudt van echte heling.
Lees meer
Waarom positief denken je stiekem kapotmaakt
Positief denken klinkt als een spiritueel ideaal, maar het is vaak een vermomde vorm van zelfafwijzing.
Lees meer
Je perfectionisme is geen ambitie, het is gecamoufleerde angst
Perfectionisme lijkt ambitieus, maar vaak is het angst die zich vermomt als controle.
Lees meer
Helen zonder steun: als niemand je opvangt, maar je toch blijft opstaan
Schaduwwerk helpt je thuiskomen in jezelf, juist in die eenzaamheid.
Lees meer
Waarom 'vergeven' niet verplicht is om te helen
Schaduwwerk laat zien dat helen ook mogelijk is zónder te vergeven.
Lees meer
Je bent niet 'te gevoelig', je omgeving is afgestompt
Schaduwwerk helpt je begrijpen waarom je je zo lang hebt aangepast aan een afgestompte omgeving.
Lees meer
Je blijft in toxic relaties omdat je brein gewend is aan pijn
Schaduwwerk onthult hoe je brein en zenuwstelsel zijn geprogrammeerd op wat ooit vertrouwd voelde.
Lees meer
Waarom schaduwwerk je leven overhoop haalt (en dat precies de bedoeling is)
Schaduwwerk nodigt je uit om te voelen wat je lang hebt weggestopt.
Lees meer
Zelfliefde voelt soms als egoïsme – klopt dat wel?
Zelfliefde voelt soms als egoïsme, vooral als je altijd gewend bent om anderen op de eerste plek te zetten.
Lees meer
Ik weet niet meer wie ik ben, behalve moeder, collega, vriendin…
Voel je je jezelf kwijtgeraakt als vrouw, moeder of collega? Ontdek hoe je weer thuis kunt komen bij jezelf.
Lees meer
Altijd 'aan' staan: de mentale tol van alles onder controle willen houden
Altijd alert, alles onder controle willen houden – het lijkt krachtig, maar put je langzaam uit.
Lees meer
Herstellen van een burn-out: Wat je zou willen dat iemand je eerder verteld had
Voel je je leeg en opgebrand? Deze blog biedt troost, herkenning en concrete inzichten over burn-out herstel.
Lees meer
Perfectionisme loslaten: De 5 meest gemaakte fouten en hoe jij het anders doet
Perfectionisme loslaten vraagt om meer dan goede intenties. Ontdek de valkuilen die veel vrouwen tegenkomen.
Lees meer
Niet alle vriendschappen zijn voor altijd en dat is oké
Soms groeien vrienden uit elkaar en dat is oké. Leer waarom vriendschappen veranderen en hoe je ermee om kunt gaan.
Lees meer
Stop met overleven, begin met ademen: Zo kalmeer je fysiek en mentaal
Ademhalingsoefeningen zijn een krachtige manier om stress en angst te verminderen.
Lees meer
Altijd dezelfde struggles? Dit is hoe je negatieve patronen herkent
Blijf je steeds vastlopen in dezelfde situaties? Leer hoe je negatieve patronen herkent en doorbreekt.
Lees meer
Laat stress los met een stille wandeling
Wandelen in stilte helpt je om stress te verminderen, creativiteit te vergroten en jezelf beter te begrijpen.
Lees meer
Voel je je verloren? Schaduwwerk helpt je om jezelf écht te begrijpen
Spiritueel ontwaken is niet alleen licht en liefde. Schaduwwerk helpt je om je verborgen blokkades te doorbreken.
Lees meer
Meer grip op je emoties met een stemmingsdagboek
Een stemmingsdagboek helpt je emoties beter te begrijpen, patronen te herkennen en bewuster te leven.
Lees meer
Moe van negatieve gedachten? Zo helpt dankbaarheid je om mentaal sterker te worden
Dankbaarheid helpt je om bewuster te leven en meer geluk te ervaren.
Lees meer
Voel je je uitgeput? Dit is waarom schaduwwerk jou kan helpen
Een burn-out kan slopend zijn, maar schaduwwerk helpt je om de onderliggende patronen te doorbreken.
Lees meer
De kracht van affirmaties: hoe je ze dagelijks kunt toepassen
Affirmaties zijn korte, positieve zinnen die je bewust tegen jezelf zegt om je gedachten te herprogrammeren.
Lees meer
Ontdek je ware zelf: Hoe schaduwwerk je kan helpen
Schaduwwerk is een krachtige manier om jezelf beter te begrijpen, oude wonden te helen en een gelukkiger leven te leiden.
Lees meer
Hoe mindset-shifts je leven kunnen veranderen
Een verandering in je mindset kan het verschil maken. De impact ervan is diepgaand.
Lees meer
Een ochtendroutine die echt werkt: start je dag met balans en energie
Een ochtendroutine kan een sleutel zijn tot meer rust, balans en zelfs groei.
Lees meer
De voordelen van journaling bij depressie en angst
Wanneer je worstelt met depressie of angst, kan journaling een krachtig hulpmiddel zijn om jezelf te begrijpen.
Lees meer
Zo deal je met nachtangsten - 7 Tips
Nachtangsten kunnen intense angst en onrust veroorzaken tijdens je slaap. Hier zijn 7 praktische tips.
Lees meer