Voel je je uitgeput? Dit is waarom schaduwwerk jou kan helpen

Je sleept jezelf door de dag, voelt je constant moe en zelfs de kleinste taken voelen als een berg. Maar wist je dat schaduwwerk een krachtige tool kan zijn om jezelf weer terug te vinden?

Wat is een burn-out en waarom is het zo slopend?

Een burn-out is meer dan alleen moe zijn. Het is mentale, emotionele en fysieke uitputting. Symptomen kunnen zijn:

• Permanente vermoeidheid
• Geen motivatie meer in dingen die je vroeger leuk vond
• Concentratieproblemen en een opgejaagd gevoel
• Overweldigd zijn door de kleinste dingen

Hoe schaduwwerk je helpt bij herstel

Schaduwwerk draait om het verkennen van de verborgen delen van jezelf. Door middel van schaduwwerk kun je:

• Bewust worden van onderliggende overtuigingen
• Leren waar je grenzen liggen
• Emoties en trauma’s verwerken
• Weer in contact komen met wat jij echt wilt

3 concrete manieren om te beginnen

Journaling: stel jezelf eerlijke vragen. Spiegelwerk: confronteer jezelf met liefde. Werk met schaduwwerk-invulbladen.