Je perfectionisme is geen ambitie, het is gecamoufleerde angst

Wat perfectionisme echt is

Het lijkt krachtig: altijd streven naar beter, netter, perfecter. Maar wat als die drang eigenlijk voortkomt uit angst? Angst om te falen. Angst om afgewezen te worden. Angst om niet goed genoeg te zijn zoals je bent.

Perfectionisme wordt vaak gezien als iets bewonderenswaardigs. Maar achter de strakke controle schuilt iets anders: hyperalertheid, onzekerheid, en een diep gevoel van niet mogen falen.

Perfectionisme is geen drive, het is overleving. Het is je innerlijke systeem dat zegt:

• Als ik het perfect doe, ben ik veilig.
• Als ik geen fouten maak, word ik niet gekwetst.
• Als ik alles onder controle houd, word ik niet afgewezen.

Hoe schaduwwerk perfectionisme ontmantelt

Schaduwwerk gaat niet over jezelf verbeteren. Het gaat over jezelf zien. Het confronteert je met vragen als:

• Waar ben ik bang dat ik faal als ik loslaat?
• Wie probeerde ik vroeger tevreden te houden?
• Wat geloof ik over mezelf als ik niet perfect ben?

De schaduw van perfectionisme

Onder je perfectionisme leeft vaak:

• Schaamte: over 'tekortschieten'
• Zelfafwijzing: je eigen menselijkheid niet toestaan
• Controledrang: omdat je veiligheid aan prestaties hebt gekoppeld
• Verdriet: over alles wat je gemist hebt door altijd maar je best te doen

Deze schaduwzijde gaat niet weg door harder te werken. Alleen door te voelen, te erkennen en te helen.

Wat je mag gaan oefenen

• Laat dingen soms expres 'goed genoeg' zijn
• Sta jezelf toe fouten te maken zonder veroordeling
• Merk je triggers op: wanneer wil je 'alles fixen'?
• Bouw zelfwaardering los van prestaties
• Gebruik schaduwwerk als kompas, niet als iets dat weg moet

Je perfectionisme is geen bewijs van kracht. Het is een poging om jezelf veilig te houden in een wereld die ooit onveilig voelde.