Altijd 'aan' staan: de mentale tol van alles onder controle willen houden

Ken je dat gevoel dat je hoofd nooit stil is? Alsof je continu bezig bent met plannen, zorgen, oplossen. Die constante staat van paraatheid heeft een prijs: mentale overbelasting.

Wat is mentale overbelasting?

Mentale overbelasting ontstaat wanneer je hersenen te veel prikkels en verantwoordelijkheden te verwerken krijgen zonder rustmomenten.

Symptomen van mentale overbelasting

• Moeite met concentreren of keuzes maken
• Innerlijke onrust of paniek
• Piekeren zonder einde
• Slecht slapen of extreem moe zijn
• Spanning in schouders, nek of kaak
• Overcontrole of perfectionisme
• Moeite met 'nee' zeggen

Waarom is loslaten zo moeilijk?

Vaak zit er onder de behoefte aan controle iets diepers. Misschien heb je ooit geleerd dat je alleen veilig bent als je alles onder controle hebt.

Zo doorbreek je de 'altijd aan'-stand

Herken je triggers. Plan bewuste ontkoppel-momenten. Werk met je schaduwkanten. Leer ontvangen in plaats van altijd te geven.

Altijd aan staan lijkt stoer — maar het maakt je langzaam op. Door je patronen liefdevol aan te kijken, geef je jezelf toestemming om los te laten.